La preparación física en la gimnasia

La metodología real de la preparación física tiene la particularidad de formar una parte muy importante del entrenamiento.

Tanto la preparación física general como la preparación física especial tienen que estar dentro de la planificación de un entrenamiento.

La experiencia me dice que la relación entre un pobre estado físico y los problemas de preparación técnica es real.

Para la asimilación de elementos difíciles es fundamental utilizar ejercicios de preparación física junto con elementos de preparación técnica.

La preparación física tiene dos variantes:

  • La preparación física general.
  • La preparación física específica.

La preparación física general

Es el gran seguro de salud de la gimnasta y es con la que se obtiene el nivel más alto de resistencia. Con esta preparación se ayuda al desarrollo de las cualidades físicas en todas las edades de las gimnastas.

La preparación física específica

Es aquella que se utiliza para la asimilación de elementos concretos en gimnasia. En otras palabras, se puede decir que es la fuerza que se necesita para la realización de cada elemento concreto y particular.

El entrenador siempre debe de buscar formas parecidas pero más simples al elemento que se quiere aprender, es decir, busca instrumentos de transición antes de llegar al elemento que se quiere aprender.

Muchos elementos de gimnasia son de gran dinamismo y requieren una gran coordinación de esfuerzos en diferentes grupos de músculos y articulaciones.

 

EJERCICIOS ESPECIALES DE PREPARACIÓN FÍSICA

 

prepa2

 

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LAS REPETICIONES SERÁN SEGÚN EL NIVEL DE LA GIMNASTA, ALGUNAS PODRÁN HACER MÁS Y OTRAS MENOS.

ES MUY IMPORTANTE NO EMPEZAR LA SIGUIENTE SERIE SI LA GIMNASTA NO ESTÁ RECUPERADA.


 

 

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