Gimnasia en casa, el pino

Algunas formas de subir a pino de cabeza y de brazos

Desde la posición de cuclillas hacer pino de cabeza con los codos doblados (2x5x3″)

Subir a pino con los brazos rectos, intentar subir lentamente (2×53″)

Desde la posición de sentada sobre las corvas, hacer pino de cabeza (2x5x3″)

Subir a pino con los brazos rectos empleando la fuerza (3x5x3″)

Con las piernas separadas doblarse hacia delante apoyar las manos en
el suelo subir a pino de cabeza (2x5x3″)

Con las piernas separadas apoyar las manos en el suelo subir a pino sin impulso (2x5x3″)

Con las piernas juntas doblarse hacia delante apoyar las manos y subir a pino de cabeza (2x5x3″)

Con las piernas Juntas apoyar las manos en el suelo subir a pino con los brazos rectos (2x5x3″)

Desde el apoyo frontal subir a pino de cabeza con los brazos doblados (2x5x3″)

Desde plancha frontal subir a pino con los brazos rectos (2x5x3″)

La gimnasta al pasar por estas posiciones de pino tiene que llegar a sentir seguridad y dominio de la técnica de este elemento tan importante para la gimnasia artística.

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