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GIMNASIA EN CASA, ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

CIRCUITO DE 8 ESTACIONES LA MAYOR CANTIDAD POSISLE DE REPETICIONES EN 20"HACER TRES VUELTAS CON 3' MINUTOS DE RECUPERACIÓN ENTRE CADA VUELTA Al CAMBIAR DE EJERCICIO 10" DE DESCANSO. Posición sentada salto vertical con las manos en la cintura. Empujón de pies y manos con palmada (20"). Uves (V) separando las caderas del suelo (20") … Continúa leyendo GIMNASIA EN CASA, ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

KIPPE DESPEGUE

En la planificación del ejercicio de paralelas depende siempre del nivel de preparación de la gimnasta. Es muy importante para el diseño del ejercicio seguir las exigencias de la FIG para este aparato. El impulso al apoyo invertido, con la alineación total del cuerpo, es un requisito en la com­posición de tos ejercicios de paralelas, … Continúa leyendo KIPPE DESPEGUE

YURCHENKO EXTENDIDO CON PIRUETA

Cuando enseñamos el Yurchenko extendido con 1/1 giro a gimnastas de 13 años, ya se debe de tener un cierto nivel técnico y damos por hecho que el Yurchenko con el cuerpo recto y apretado está bien enseñado/aprendido.

Salto de potro – Yurchenko en plancha

GIMNASTAS DE 12 AÑOS La metodología de enseñanza del salto de potro se aplica por fases. Cada una de las fases tiene un método especial de aprendizaje. Se perfeccionan independientemente y después se unen en el salto completo. En este artículo vamos hablar del Yurchenko extendido. La postura del Yurchenko con el cuerpo recto y … Continúa leyendo Salto de potro – Yurchenko en plancha

EL JAEGER

EL ENTRENAMIENTO DE ENSEÑANZA Cuando una gimnasta comienza su vida deportiva debe de aprender muy bien todos los elementos de base. Y poco a poco ir incorporando nuevos elementos de dificultad para aumentar el valor de los ejercicios. Por eso el entrenamiento de enseñanza es la principal entre todas las variantes del entrenamiento. La preparación … Continúa leyendo EL JAEGER