ENTRADAS AL BLOG

LA ACROBACIA: La Carrera

LA ACROBACIA La acrobacia es la base de la gimnasia artística femenina en los cuatro aparatos. La acro­bacia desarrolla cualidades de movimiento y orientación rápida en el espacio. Los ejercicios de suelo se componen en su mayor parte de elementos acrobáticos y es muy complicado obtener buenas puntuaciones si los ejercicios no contienen acrobacias difíciles.(Podemos … Continúa leyendo LA ACROBACIA: La Carrera

SALIDA DE MORTAL ATRÁS EN PARALELAS

VUELO CON CAMBIO Aprender a patear con vuelo en las paralelas es un trabajo fundamental, sirve como méto­do técnico para llegar a saber donde buscar el mejor punto para soltar las manos de la banda con 1/2 y volver de nuevo agarrarse. El vuelo es una herramienta básica que se utiliza para planificar el futuro … Continúa leyendo SALIDA DE MORTAL ATRÁS EN PARALELAS

LA ADAPTACIÓN A LOS ENTRENAMIENTOS

La gimnasia es un deporte en el que el aspecto físico y técnico conviven con el artístico, ello caracteriza a esta actividad de una forma muy específica que hace que sus sistemas de entrenamiento sean muy diferenciados de los de otras disciplinas deportivas. Los entrenadores van a tener que hacer una planificación atípica, nueva y … Continúa leyendo LA ADAPTACIÓN A LOS ENTRENAMIENTOS

GIMNASIA EN CASA II

SON TIEMPOS DIFÍCILES POR LA COVID-19. YO ME QUEDO EN CASA Y NO ME OLVIDO DE HACER EJERCICIO PARA GIMNASTAS JÓVENES Bracear en el sitio muy rápido (lx1'). Caminar en el sitio subir la rodilla a la altura del pecho (lx1') Corre en el sitio con las manos apoyadas en le pared (1x1'). Lanzamientos de … Continúa leyendo GIMNASIA EN CASA II

A mi gran amigo Berna

Querido Berna, hoy intento administrar con prudencia mi propia capacidad de aguante emocional. Tengo grandes recuerdos, esas caminatas por El Valle de Quiroga , Ribera Sacra , Sierra del Caurel, Río Síl y la ruta Do Ouro viendo esos castaños milenarios. Nuestras charlas interminables con las que arreglábamos casi todo, sobre todo el deporte. Y … Continúa leyendo A mi gran amigo Berna

GIMNASIA EN CASA, CON UNA SILLA

EJERCICIOS PARA HACER EN CASA UTILIZANDO UNA SILLA Flexión de brazos, con una ligera ayuda de las piernas. Se pueden hacer sin apoyar los pies (2x10) Elevación de talones, con el cuerpo completamente recto y bloqueado (2x15). Flexiones de brazos en apoyo, el cuerpo tiene que estar recto, los brazos paralelos y cuando se hace … Continúa leyendo GIMNASIA EN CASA, CON UNA SILLA