El molino es el elemento más importante y probablemente se trate del elemento más importante para el futuro de la gimnasta en las paralelas.
LOS MOLINOS
PREPARACIÓN GENERAL DE LA ACROBACIA – LA CORVETA (3 PARTE)
El proceso de enseñar bien la corveta es un trabajo con el que los entrenadores deben de sentirse comprometidos, de ella depende la calidad de los ejercicios de suelo y de los nuevos elementos acrobáticos que la gimnasta tiene que trabajar durante toda su vida activa.
PREPARACIÓN GENERAL DE LA ACROBACIA – LA CORVETA (2 PARTE)
EJERCICIOS DE PREPARACIÓN FÍSICA ESPECIAL PARA LA CORVETA Con el cuerpo y los brazos completamente rectos se empuja y se da una palmada con ambas manos. Es importante la calidad de las palmadas durante 30". Con la espalda apoyada en una colchoneta y las piernas estiradas hacia atrás, impulso a pino. Mantener la cabeza entre … Continúa leyendo PREPARACIÓN GENERAL DE LA ACROBACIA – LA CORVETA (2 PARTE)
PREPARACIÓN GENERAL DE LA ACROBACIA – La Rondada
Este elemento es cuando la gimnasta hace medio giro sobre los brazos y cambia la dirección total de su cuerpo. Empieza hacia delante de frente y termina hacia atrás de espaldas. La rondada es un desequilibrio hacia delante con alineación de brazos y tronco y empujón completo de las piernas. La llegada al suelo debe … Continúa leyendo PREPARACIÓN GENERAL DE LA ACROBACIA – La Rondada
PREPARACIÓN GENERAL DE LA ACROBACIA – La Rueda lateral
La gimnasta debe aprender al principio la técnica básica de la rueda lateral, para luego poder hacer variantes.
LA KIPPE EN LA BANDA BAJA
La Kippe en la banda baja es un elemento con poca fase de vuelo, su vuelo es pequeño y sencillo, es un elemento donde la fuerza desempeña un papel muy importante.
