Apoyo facial en la banda inferior por dentro, vuelta libre pasando por el apoyo invertido con vuelo a la suspensión en la banda superior (Código FIG). EJERCICIOS Hundir y elevar la cintura escapular desde de pino. Desde sentada subir la clavícula, la escápula y el esternón, con ayuda. Con ayuda, despegar las manos empujando la … Continúa leyendo SCHAPOSCHNIKOVA
Proceso de aprendizaje del doble mortal atrás agrupado en paralelas La posición agrupado: Permite la aproximación de todas las partes del cuerpo al centro de gravedad que se sitúa en las caderas, con lo cual hay una mayor facilidad en el giro.Una posición perfecta agrupada es cuando las caderas están dobladas y las rodillas flexionadas … Continúa leyendo Molino doble mortal atrás agrupado
El flic-flac s/m (tempo). Este elemento se usa para dar velocidad a otros elementos o como enlace entre elementos.Por ejemplo, la gimnasta americana Kim Zmeskal, en los JJOO de Barcelona hacía tres flic-flac s/m antes del flic-flac doble mortal.La posición inicial-de la técnica del flic-flac s/m es con las piernas y la articulación de la … Continúa leyendo LA ACROBACIA: FLIC-FLAC S/M (TEMPO)
Las habilidades que debemos desarrollar en el aprendizaje del flic-flac adelante son muy parecidas a las que se emplean en la paloma. La gran diferencia es que en el flic-flac adelante se inicia con un ante-salto y una batida con los dos pies juntos. La recepción se puede hacer sobre una pierna o sobre las … Continúa leyendo LA ACROBACIA: FLIC FLAC ADELANTE
Este es un elemento que se hace cuando la gimnasta desde el apoyo de manos empuja con los brazos hacia abajo y hacia atrás y cae de pie en el suelo.
El flic-flac. Este elemento no está basado en la elasticidad de la espalda, la técnica correcta usa la articulación de la cadera y de las piernas con un movimiento de flexión y extensión total. En el momento de iniciar el flic-flac hay que desplazar ligeramente lacadera y el pecho hacia atrás, con la parte superior … Continúa leyendo LA ACROBACIA: FLIC FLAC ATRÁS
Jesús Carballo "Fillo" 
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