GIMNASIA EN CASA, ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

CIRCUITO DE 8 ESTACIONES LA MAYOR CANTIDAD POSISLE DE REPETICIONES EN 20"HACER TRES VUELTAS CON 3' MINUTOS DE RECUPERACIÓN ENTRE CADA VUELTA Al CAMBIAR DE EJERCICIO 10" DE DESCANSO. Posición sentada salto vertical con las manos en la cintura. Empujón de pies y manos con palmada (20"). Uves (V) separando las caderas del suelo (20") … Continúa leyendo GIMNASIA EN CASA, ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO

YURCHENKO EXTENDIDO CON PIRUETA

Cuando enseñamos el Yurchenko extendido con 1/1 giro a gimnastas de 13 años, ya se debe de tener un cierto nivel técnico y damos por hecho que el Yurchenko con el cuerpo recto y apretado está bien enseñado/aprendido.

PREPARACIÓN FÍSICA CON PESAS

El entrenamiento de la gimnasia tiene un gran efecto modelador del cuerpo, además de conferir una elasticidad y armonía de movimiento única. El resultado final en la gimnasta es bien conocido; forma corporal bonita, con una gran autoestima, elegancia y a la vez la belleza y el equilibrio interior que aporta el deporte. Para una … Continúa leyendo PREPARACIÓN FÍSICA CON PESAS

CAMPEONATOS DE ESPAÑA

En mi etapa como entrenador he tenido una relación especial con los campeonatos de España, los 31 títulos conseguidos en primera categoría marcan un poco la buena sintonía con esta competición. Me hacía ver si las decisiones que había tomado en la preparación para el Campeonato habían sido acertadas y también marcaba el nivel real … Continúa leyendo CAMPEONATOS DE ESPAÑA

CURSO EN CIUDAD DE MÉXICO

Querida y admirada Dian, ha sido un enorme placer poder estar un tiempo a tu lado en la Ciudad de México impartiendo el curso en el centro Paulette Gimnasia Olímpica. No solo compartimos gimnasia si no que también hicimos un recorrido cultural y gastronómico por la ciudad y también me he dado cuenta que la … Continúa leyendo CURSO EN CIUDAD DE MÉXICO