LA ACROBACIA La acrobacia es la base de la gimnasia artística femenina en los cuatro aparatos. La acrobacia desarrolla cualidades de movimiento y orientación rápida en el espacio. Los ejercicios de suelo se componen en su mayor parte de elementos acrobáticos y es muy complicado obtener buenas puntuaciones si los ejercicios no contienen acrobacias difíciles.(Podemos … Continúa leyendo LA ACROBACIA: La Carrera
La gimnasia es un deporte en el que el aspecto físico y técnico conviven con el artístico, ello caracteriza a esta actividad de una forma muy específica que hace que sus sistemas de entrenamiento sean muy diferenciados de los de otras disciplinas deportivas. Los entrenadores van a tener que hacer una planificación atípica, nueva y … Continúa leyendo LA ADAPTACIÓN A LOS ENTRENAMIENTOS
SON TIEMPOS DIFÍCILES POR LA COVID-19. YO ME QUEDO EN CASA Y NO ME OLVIDO DE HACER EJERCICIO PARA GIMNASTAS JÓVENES Bracear en el sitio muy rápido (lx1'). Caminar en el sitio subir la rodilla a la altura del pecho (lx1') Corre en el sitio con las manos apoyadas en le pared (1x1'). Lanzamientos de … Continúa leyendo GIMNASIA EN CASA II
EJERCICIOS PARA HACER EN CASA UTILIZANDO UNA SILLA Flexión de brazos, con una ligera ayuda de las piernas. Se pueden hacer sin apoyar los pies (2x10) Elevación de talones, con el cuerpo completamente recto y bloqueado (2x15). Flexiones de brazos en apoyo, el cuerpo tiene que estar recto, los brazos paralelos y cuando se hace … Continúa leyendo GIMNASIA EN CASA, CON UNA SILLA
EJERCICIOS PARA GIMNASTAS Sabemos que la gimnasia artística es compleja en el que cada parte de ella por pequeña que parezca es igualmente importante. La gimnasia está compuesta de elementos diversos, por eso a veces, es difÍcil de comprender, es un deporte diferente. El sentido del equilibrio está relacionado con la perfección de la técnica … Continúa leyendo GIMNASIA EN CASA, POSICIONES ESTÁTICAS DE EQUILIBRIO Y FUERZA
CIRCUITO DE 8 ESTACIONES LA MAYOR CANTIDAD POSISLE DE REPETICIONES EN 20"HACER TRES VUELTAS CON 3' MINUTOS DE RECUPERACIÓN ENTRE CADA VUELTA Al CAMBIAR DE EJERCICIO 10" DE DESCANSO. Posición sentada salto vertical con las manos en la cintura. Empujón de pies y manos con palmada (20"). Uves (V) separando las caderas del suelo (20") … Continúa leyendo GIMNASIA EN CASA, ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO
Jesús Carballo "Fillo" 
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