El ante-salto en los saltos que se entra de frente

En mi artículo anterior hablé de la carrera en el salto de potro, era la primera de las siete partes que componen esta prueba. Hoy voy a hablar del ante-salto, es la segunda parte de las que se compone esta prueba, una parte muy importante del salto de potro. En el ante-salto es donde la … Continúa leyendo El ante-salto en los saltos que se entra de frente

Control de Fuerza Rápida para gimnastas de 13 años

Control de fuerza rápida para gimnastas de 13 años   A la edad de trece años, la gimnasta se encuentra en un momento importante, está en proceso de aprendizaje de los elementos nuevos y complejos. Para cambiar movimientos sencillos por otros más difíciles es necesario el desarrollo y control de la preparación física. La técnica … Continúa leyendo Control de Fuerza Rápida para gimnastas de 13 años

Circuito de Fuerza para gimnastas de menos de 11 años

En este circuito combinamos ejercicios de fuerza estática y fuerza dinámica. Trabajamos ejercicios para cuando las gimnastas entrenen elementos que necesiten resistencia y velocidad.

El circuito en la gimnasia

El método real de la preparación física para la gimnasia artística está basado en el entrenamiento en circuito. El circuito es una rueda por diferentes ejercicios con posibilidad de repetirlos. Es un tipo de entrenamiento que consiste en un número de estaciones.