Apoyo facial en la banda inferior por dentro, vuelta libre pasando por el apoyo invertido con vuelo a la suspensión en la banda superior (Código FIG). EJERCICIOS Hundir y elevar la cintura escapular desde de pino. Desde sentada subir la clavícula, la escápula y el esternón, con ayuda. Con ayuda, despegar las manos empujando la … Continúa leyendo SCHAPOSCHNIKOVA
Las gimnastas pequeñas (principiantes) aprenden más fácilmente si mientras entrenan se divierten.
VUELO CON CAMBIO Aprender a patear con vuelo en las paralelas es un trabajo fundamental, sirve como método técnico para llegar a saber donde buscar el mejor punto para soltar las manos de la banda con 1/2 y volver de nuevo agarrarse. El vuelo es una herramienta básica que se utiliza para planificar el futuro … Continúa leyendo SALIDA DE MORTAL ATRÁS EN PARALELAS
SON TIEMPOS DIFÍCILES POR LA COVID-19. YO ME QUEDO EN CASA Y NO ME OLVIDO DE HACER EJERCICIO PARA GIMNASTAS JÓVENES Bracear en el sitio muy rápido (lx1'). Caminar en el sitio subir la rodilla a la altura del pecho (lx1') Corre en el sitio con las manos apoyadas en le pared (1x1'). Lanzamientos de … Continúa leyendo GIMNASIA EN CASA II
En la planificación del ejercicio de paralelas depende siempre del nivel de preparación de la gimnasta. Es muy importante para el diseño del ejercicio seguir las exigencias de la FIG para este aparato. El impulso al apoyo invertido, con la alineación total del cuerpo, es un requisito en la composición de tos ejercicios de paralelas, … Continúa leyendo KIPPE DESPEGUE
EL ENTRENAMIENTO DE ENSEÑANZA Cuando una gimnasta comienza su vida deportiva debe de aprender muy bien todos los elementos de base. Y poco a poco ir incorporando nuevos elementos de dificultad para aumentar el valor de los ejercicios. Por eso el entrenamiento de enseñanza es la principal entre todas las variantes del entrenamiento. La preparación … Continúa leyendo EL JAEGER
Jesús Carballo "Fillo" 
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