SALIDA DE MORTAL ATRÁS EN PARALELAS

VUELO CON CAMBIO Aprender a patear con vuelo en las paralelas es un trabajo fundamental, sirve como méto­do técnico para llegar a saber donde buscar el mejor punto para soltar las manos de la banda con 1/2 y volver de nuevo agarrarse. El vuelo es una herramienta básica que se utiliza para planificar el futuro … Continúa leyendo SALIDA DE MORTAL ATRÁS EN PARALELAS

GIMNASIA EN CASA II

SON TIEMPOS DIFÍCILES POR LA COVID-19. YO ME QUEDO EN CASA Y NO ME OLVIDO DE HACER EJERCICIO PARA GIMNASTAS JÓVENES Bracear en el sitio muy rápido (lx1'). Caminar en el sitio subir la rodilla a la altura del pecho (lx1') Corre en el sitio con las manos apoyadas en le pared (1x1'). Lanzamientos de … Continúa leyendo GIMNASIA EN CASA II

KIPPE DESPEGUE

En la planificación del ejercicio de paralelas depende siempre del nivel de preparación de la gimnasta. Es muy importante para el diseño del ejercicio seguir las exigencias de la FIG para este aparato. El impulso al apoyo invertido, con la alineación total del cuerpo, es un requisito en la com­posición de tos ejercicios de paralelas, … Continúa leyendo KIPPE DESPEGUE

EL JAEGER

EL ENTRENAMIENTO DE ENSEÑANZA Cuando una gimnasta comienza su vida deportiva debe de aprender muy bien todos los elementos de base. Y poco a poco ir incorporando nuevos elementos de dificultad para aumentar el valor de los ejercicios. Por eso el entrenamiento de enseñanza es la principal entre todas las variantes del entrenamiento. La preparación … Continúa leyendo EL JAEGER

Molino adelante en presa palmar

Los molinos en presa palmar, es un elemento que sirve de base para la elaboración de muchos elementos de dificultad hacia delante en paralelas asimetrías, salidas, sueltas, cambios etc .. La presa palmar es un poco más difícil e incómoda que la presa dorsal, porque cuando se gira la palma de la mano hacia arriba … Continúa leyendo Molino adelante en presa palmar