Muchas veces se hacen ejercicios en los que se unen elementos de fuerza estática y fuerza dinámica lenta, como por ejemplo:

Vuelta atrás con las piernas recta al apoyo invertido

Ángulo elevación al apoyo invertido:

Desde el apoyo dorsal carpado subir a pino

Desde el apoyo invertido flic flac a una pierna